Focus op balans
Mentaal sterk & lichamelijk gezond
Vitaliteitprogramma’s op maat voor uw bedrijf!
Voeding | Mindset | Bewegen
Onze visie en missie
Gezond en vitaal personeel is voor elk bedrijf belangrijk. Veerkrachtig, gemotiveerd en fit personeel is het belangrijkste kapitaal van uw bedrijf. Hierdoor blijkt dat uw medewerkers productiever, innovatiever en creatiever zijn.
Een sterke ‘mindset’ van het personeel draagt bij aan een goede relatie tussen werknemers: ze zijn oplossingsgericht en gemotiveerd om te werken. Een gezonde balans tussen werk en prive maakt de werknemers gezonder en gelukkiger.
Daarbij komt dat als werknemers zich goed voelen in hun lichaam, verantwoord bewegen op het werk en thuis, zij minder last hebben van bewegingsklachten en zich minder vaak ziekmelden of uitvallen door een burn-out. Het functioneren van ons lichaam hangt direct af van de voeding die wij tot ons nemen. Daarom is het belangrijk om bewuste voedingskeuzes te maken die onze hersenen en lichaam gezond en sterk houden.
Focus op balans heeft een uniek (12 weeks) vitaliteitsprogramma ontwikkeld waarin gewerkt wordt aan voeding, mindset en beweging voor iedere medewerker op maat gemaakt.
Resultaten vitaliteitsprogramma
Zorgdragen voor een optimale balans vraagt focus en aandacht voor jezelf. Na het volgen van het 12-weekse programma: ‘Focus op balans’, heeft elke medewerker aan de volgende resultaten gewerkt:
- Balans in de energieverdeling op de dag.
- Omgaan met stress en spannigsvolle situaties thuis en op het werk.
- Minder piekeren en nachtrust verbeteren.
- In het hier en nu kan leven in volledige aanwezigheid.
- leren om grenzen te stellen.
- Confronteren met behoud van relatie met de ander.
- Goed voelen in het lichaam door gezonde voeding.
- Kennis over gezonde voeding en het toepassen hiervan.
- Kennis over voedingsetiketten.
- Genieten van eten zonder schuldgevoel.
- Omgaan met emotie-eten.
- Werken aan een gezond gewicht.
- Uithoudingsvermogen trainen.
- Verantwoord bewegen, thuis en op het werk.
Het vitaliteitsprogramma
Periode 1 (week 1 – 4)
- Eén bijeenkomst op een vast moment 2,5 uur:
Masterclass: ‘Omgaan met stress en balans in je leven’.
Masterclass: ‘Wat is gezonde voeding’. - Intake met de diëtist en vervolgconsult (afspraak zelf in te plannen).
- Eén op maat gemaakt trainingsschema per persoon door een personal trainer.
- Twee keer per week individueel sporten bij sportschool ‘Het Noord’ in Franeker of bij Fysiotherapie Leeuwarden.
Periode 2 (week 5 – 8)
- Eén bijeenkomst op een vast moment 2,5 uur:
Masterclass: ‘De darmen, het tweede brein’.
Masterclass: ‘De kracht van een positieve mindset’. - Vervolgconsult van de diëtist (afspraak zelf in te plannen).
- Twee keer per week individueel sporten bij sportschool ‘Het Noord’ in Franeker of bij Fysiotherapie Leeuwarden.
Periode 3 (week 9 – 12)
- Eén bijeenkomst op vast moment 2,5 uur:
Masterclass: ‘Ziektepreventie in relatie met voeding’
Masterclass: ‘Omgaan met spanningsvolle situaties’. - Afsluitend consult van de diëtist (afspraak zelf in te plannen).
- Twee keer per week individueel sporten bij sportschool ‘Het Noord’ in Franeker of bij Fysiotherapie Leeuwarden.
De begeleiding omvat één keer per periode (4 weken) een bijeenkomst op een vastgestelde datum waarin twee informatieve en inspirerende masterclasses worden verzorgd. Mocht je door omstandigheden één van deze bijeenkomsten niet kunnen bijwonen, dan krijg je de presentaties toegestuurd.
De diëtist zal de deelnemers individueel begeleiden en ondersteunen bij het ontwikkelen van een gezond voedingspatroon en het opstellen van haalbare doelen voor hun dieet. De mental health coach zal de deelnemers begeleiden en inspireren op mentaal vlak om een sterke mindset te realiseren.
De personal trainer zal een sport-/bewegingsprogramma op maat maken die vervolgens uitgevoerd kan worden op de locatie van het sport-/bewegingscentrum of thuis.
Mocht u als bedrijf andere wensen hebben, dan kunnen wij samen in overleg met u een pakket samenstellen dat bij uw bedrijf past. Voor meer informatie of vragen, laat uw gegevens achter via de onderstaande knop.
Wie zijn wij?
Yudi Hoekstra
Mijn naam is Yudi Hoekstra. Naast 15 jaar als docent fitness en health & management te hebben gewerkt, heb ik mij de afgelopen 22 jaar gespecialiseerd op het gebied van coaching begeleiding. Na het afronden van mijn master ‘ Learning & innovation’ en geïnspireerd door de oosterse filosofie, was ik vast beraden om mijn perspectieven de delen met de wereld. De afgelopen jaren heb ik vele coaches opgeleid en getraind. Daarnaast geef ik binnen het onderwijs, bedrijven en particulieren trainingen en cursussen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling met als doel dat wij ons als mens kunnen blijven ontwikkelen om in elke situatie gezond en gelukkig te blijven ongeacht wat het leven ons brengt.
Denise Ouwendijk
Mijn naam is Denise Ouwendijk. Als gediplomeerd diëtist en personal trainer ben ik al mijn hele leven bezig met het ontwikkelen van een gezonde levensstijl. Dit helpt mij om gezond en gelukkig te leven.
De ervaring die ik zowel als persoon als diëtist heb opgedaan wil ik graag met anderen delen. In de begeleiding die ik geef, vind ik het belangrijk om goed te luisteren naar de wensen van de cliënten. Een persoonlijke benadering is belangrijk om een passend advies te kunnen geven.
Hierdoor kunnen wij samen de persoonlijke doelen behalen.
Contactformulier
Wilt u een offerte aan vragen of wilt u meer informatie? Dat kan via onderstaand formulier!